DingDing: 10月 2015

2015/10/24

七招肌力訓練減輕膝蓋負擔

七招肌力訓練減輕膝蓋負擔

資料來源：《你的處方箋：自我改善膝蓋疼痛》，楓葉社文化出版

1. 增加肌肉量，減輕膝蓋的負擔

（圖片來源：《你的處方箋：自我改善膝蓋疼痛》）

2. 能減輕膝蓋疼痛的肌力訓練

（圖片來源：《你的處方箋：自我改善膝蓋疼痛》）

慢慢加重負擔，藉此強化肌肉

（圖片來源：《你的處方箋：自我改善膝蓋疼痛》）

等到屈伸無礙後再來挑戰應用篇

（圖片來源：《你的處方箋：自我改善膝蓋疼痛》）

(Source: http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=90324&subtitle=%5B%E6%9B%B8%E6%91%98%5D%20%E4%B8%83%E6%8B%9B%E8%82%8C%E5%8A%9B%E8%A8%93%E7%B7%B4%20%E6%B8%9B%E8%BC%95%E8%86%9D%E8%93%8B%E8%B2%A0%E6%93%94)

2015/10/21

《回到未來》預言科技幾多成真

《回到未來》預言科技幾多成真

預言科技幾多成真

相信不少朋友也與我ㄧ樣，是電影回到未來的忠實粉絲。電影中未來的許多設計都讓人十分興奮雀躍。究竟到未來的世界，有多少與電影中描述夢想成真呢?

而不經不覺今天已到了電影《回到未來2（Back to the Future II）》入面講述未來的日子， 2015年10月21日。

《回到未來2》是1989年作品，26年前電影對未來有著不同的幻想和預測，有些預測也遂漸成真。例如主角Marty在未來世界高科技家中的指紋門鎖、聲控設備，大電視視像通訊，現在已開始普及。近期Nike也正式預告話會推出自動綁鞋帶波鞋等等，讓我們看看以下蘋果日報的短片，重溫那些當年今日的高科技預測!

(Source: 【真．《回到未來》預言科技幾多成真？】短片：http://bit.ly/1W38j8x, 蘋果日報 on 2015年10月20日)

真．《回到未來》預言科技幾多成真？
等咗咁多年，終於嚟到呢一日～ #2015Oct21【真．《回到未來》預言科技幾多成真？】短片：http://bit.ly/1W38j8x

(Source: by 蘋果日報 on 2015年10月20日)

2015/10/19

細味人生

細味人生

朋友傳來這十二篇細味人生小品，你又對哪一篇最有共鳴?

*** 一 ***

餓了，
你有一塊餅，

你比我幸福。
分一半，這叫兄弟；
分三分之二，這是情侶；
全部給你，這是你父母。
但把餅藏起來，
說他也餓了，這是社會。

*** 二 ***

回不去的地方叫故鄉，
到不了的地方叫遠方，

多少人就這樣，

一直在路上…

*** 三 ***

生兒子是生了一個敵人，

長大再帶回一個仇人。

生女兒是生了一個親人，
長大再帶回一個僕人。

*** 四 ***

朋友是雨衣，
就算晴天時想不起，雨季也會陪伴你；
同事是戲服，
就算臺上穿得再入戲，台下也要脫下去；
情人是絲綢睡衣，
就算再華麗，也穿不出去；
夫妻是粗布衣，
就算不美麗，也能擋風寒；
兒女是貼身內衣，
舒服不舒服，自己心裡知道；
父母是老棉襖，
雖不時尚甚至粗笨，但卻最護體最溫暖。

*** 五 ***

每一段感情都是有保鮮期的。
一旦過了保鮮期，就像變了質的豆腐，
雖說可以加工成豆腐乳還能吃，
但是吃起來的味道怎是怪怪的。
變了就是變了。

*** 六 ***

別將壓力看成動力，
透支身體，累壞自己。

*** 七 ***

別忘身體乃是本錢，沒了健康，

無法享用人生所有的樂趣。

*** 八 ***

別將名利看得太重，

浮華過後最終都是過眼雲煙。

*** 九 ***

別以為能救命的是醫生，

其實是你自已，

養生重於救命。

*** 十 ***

別以為付出就有回報，

凡事只有不計回報，

方能踐行以德報怨。

*** 十一 ***

別忽視了和你有緣的人，

等繁華過去，

你才明白很多人會離你而去，

知己難覓。

*** 十二 ***

別以為問候會是打擾，

常發短信給你的定是心裡有你的人。

2015/10/18

提琴故鄉 - 克雷莫納 Cremona

提琴故鄉 - 克雷莫納 (Cremona)

近日收到朋友從克雷莫納(Cremona)帶回來的手信。禮物是小提琴朱古力，十分漂亮。禮物紙上都是一首韋瓦第 (Vivaldi) 的小提琴奏鳴曲，設計十分用心。

威廉聽到克雷莫納這城市的名稱也十分雀躍，原來這個古城是許多小提琴愛好者的朝聖地方, 是提琴的故鄉。

克雷莫納(Cremona) 位於義大利北部，離米蘭約一個小時車程。從16世紀中葉開始發展製造小提琴，從阿瑪蒂(Amati) 家族開啟了義大利克雷莫納三百年的製琴榮景，瓜奈里(Guarneri)家族再到偉大斯特拉迪瓦里 (Stradivari) 家族達到了巔峰，世界三大名琴製琴家皆出生於此地，使這個城市成為世界最有名的提琴重鎮，到現在仍有許多製琴工作室及一間製琴學校，每年十月當地都會舉辦琴展。

Museo del violino at Cremona

現存最早的小提琴是一把「查理九世」（Charles IX），由安德雷亞·阿瑪蒂 (Andrea Amati) 在1560年克雷莫納（Cremona）製作。

(Source: http://hakunamatata123.pixnet.net/blog/post/32969430-%E3%80%902011%E9%A3%9B%E5%8E%BB%E6%97%85%E8%A1%8C%E3%80%91%E2%99%AA%E2%99%AA-%E9%82%A3%E5%A4%A9%EF%BC%8C%E6%88%91%E8%B8%8F%E4%B8%8A%E5%B0%8F%E6%8F%90%E7%90%B4%E6%95%85

www,wikipedia.org)