DingDing

運動醫學

對一個長期不做運動的我，近日開始練習跑步運動之後，除了要面對肌肉酸痛的問題外, 還感到足踝穩穩作痛, 令人有點擔心。 

由於身體超重及工作時姿勢不正確的緣故, 就算平日不運動也常常感到筋骨酸痛, 足踝很容易"拗柴", 所以我特別喜歡研究一些保健養生的資料, 只是知易行難, 還需要加一點決心才能改善!

最近因為運動酸痛, 開始研究運動醫學, 發現在香港體育學院(體院)的網站內, 存放了一些運動醫學及其他與運動有關的教育手冊, 內容豐富, 值得推介! 

http://www.hksi.org.hk/

教育手冊

反違禁藥教育系列

運動營養教育系列

運動心理教育系列

運動醫學教育系列

運動醫學訓練系列


運動醫學教育系列共分十冊, 內容如下:

運動醫學教育系列手冊 I  - 足踝扭傷

運動醫學教育系列手冊 II  - 腰背痛
運動醫學教育系列手冊 III - 肩部勞損
運動醫學教育系列手冊 IV  - 髕股關節綜合症
運動醫學教育系列手冊  V  - 跖腱膜炎
運動醫學教育系列手冊 VI  - 膝關節韌帶創傷
運動醫學教育系列手冊 VII - 脛骨痛症
運動醫學教育系列手冊 VIII - 網球肘
運動醫學教育系列手冊 IX   - 頸痛
運動醫學教育系列手冊 X    - 半月板創傷