2018/10/26
社區健康醫學堂
「社區健康醫學堂」
社區健康醫學堂計劃啱啱推出咗老友記健康大學《實用手冊》同埋《常見老年疾病動畫短片》(全系列共10條)。
手冊入面包括老年疾病同護理嘅資料，希望老中青嘅朋友都可以學習疾病預防同埋疾病管理。下面有關健康資訊嘅連結，與大家分享!
《常見老年疾病動畫短片》
1. 糖尿病和高血壓
2. 中風
3. 老年抑鬱症
4. 腎病和痛風
5. 泌尿疾病
2. 中風
3. 老年抑鬱症
4. 腎病和痛風
5. 泌尿疾病
香港醫學會「社區健康醫學堂」計劃網頁:
www.hkma.org/communityhealthacademy
www.hkma.org/communityhealthacademy
「社區健康醫學堂」計劃 Instagram: hkma_communityhealthacademy
2018/10/20
你是你自己的作者
標籤：
心靈加油站
"你是你自己的作者，又何必寫那麼難演的劇本。
後來的後來，你會知道。
那些所有你以為過不去的過去，都會過去。"
你是你自己的作者
有時候，
心裡有事，很想找個人傾訴，於是打電話，
心裡有事，很想找個人傾訴，於是打電話，
＂没人接啊＂，睡覺吧。
第二天，電話撥回來了，可是你已經沒了想說的情緒。
有時候，
看到一件衣服很喜歡，沒適合size，
看到一件衣服很喜歡，沒適合size，
過幾天有了，你却已經失去了擁有的慾望。
曾經你喜歡上一個人，
喜歡的得死去活來難以救藥，
喜歡到你以為再也不會這樣喜歡一個人。
幾年後，却模糊的想不起來了。
原來，所有那些激情、衝動、放不開、捨不得的當下，
都會隨著時間，在歲月裡悄悄流逝，慢慢消散。
所以
何必念念不忘，何必苦苦執著。
你是你自己的作者，又何必寫那麼難演的劇本。
後來的後來，你會知道。
那些所有你以為過不去的過去，都會過去。
有時候，是我們自己想太多，才讓自己如此難受。
我的脾氣趕走了很多人，但留下了最真的人。
生命中總有那麼一段時光，充滿不安，
可是除了勇敢面對，我們別無選擇。
一個懂你淚水的朋友，勝過一群只懂你笑容的朋友。
有的人對你好，是因為你對他好。
有的人對你好，是因為懂得你的好。
幸福……從來都没有捷徑，也没有完美無瑕。
只有經營，只靠真心。
2018/10/18
重陽節詩詞
標籤：
詩詩文文
重陽節詩詞
1、《九月九日憶山東兄弟》
獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。
遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。
[唐] 王維
2、《醉花陰·薄霧濃雲愁永晝》
薄霧濃雲愁永晝，瑞腦消金獸。
佳節又重陽，玉枕紗廚，半夜涼初透。
東籬把酒黃昏後，有暗香盈袖。
莫道不消魂。簾捲西風，人比黃花瘦。
[宋] 李清照
3、《行軍九日思長安故園》
強欲登高去，無人送酒來。
遙憐故園菊，應傍戰場開。
[唐] 岑參
4、《九日齊山登高》
江涵秋影雁初飛，與客攜壺上翠微。
塵世難逢開口笑，菊花須插滿頭歸。
但將酩酊酬佳節，不用登臨恨落暉。
古往今來只如此，牛山何必獨沾衣。
[唐] 杜牧
5、《謝新恩·冉冉秋光留不住》
冉冉秋光留不住，滿階紅葉暮。
又是過重陽，臺榭登臨處，茱萸香墜。
紫菊氣，飄庭戶，晚煙籠細雨。
雍雍新雁咽寒聲，愁恨年年長相似。
[唐] 李煜
6、《行香子·天與秋光》
天與秋光，轉轉情傷，探金英知近重陽。
薄衣初試，綠蟻新嘗，漸一番風，一番雨，一番涼。
黃昏院落，淒淒惶惶，酒醒時往事愁腸。
那堪永夜，明月空床。聞砧聲搗，蛩聲細，漏聲長。
[宋] 李清照
7、《阮郎歸·天邊金掌露成霜》
天邊金掌露成霜。云隨雁字長。
綠杯紅袖趁重陽。人情似故鄉。
蘭佩紫，菊簪黃。殷勤理舊狂。
欲將沉醉換悲涼。清歌莫斷腸。
[宋] 晏幾道
8、《鷓鴣天·九日悲秋不到心》
九日悲秋不到心。鳳城歌管有新音。
鳳凋碧柳愁眉淡，露染黃花笑靨深。
初見雁，已聞砧。綺羅叢裡勝登臨。
須教月戶纖纖玉，細捧霞觴灩灩金。
[宋] 晏幾道
9、《重陽席上賦白菊》
滿園花菊鬱金黃，中有孤叢色似霜。
還似今朝歌酒席，白頭翁入少年場。
[唐] 白居易
10、《九日寄岑參》
出門復入門，兩腳但如舊。所向泥活活，思君令人瘦。
沉吟坐西軒，飲食錯昏晝。寸步曲江頭，難為一相就。
吁嗟呼蒼生，稼穡不可救。安得誅雲師，疇能補天漏。
大明韜日月，曠野號禽獸。君子強逶迤，小人困馳驟。
維南有崇山，恐與川浸溜。是節東籬菊，紛披為誰秀。
岑生多新詩，性亦嗜醇酎。采采黃金花，何由滿衣袖。
[唐] 杜甫
11、《九日》
今日雲景好，水綠秋山明。攜壺酌流霞，搴菊泛寒榮。
地遠松石古，風揚弦管清。窺觴照歡顏，獨笑還自傾。
落帽醉山月，空歌懷友生。
[唐] 李白
12、《九日龍山歌》
九日龍山飲，黃花笑逐臣。
醉看風落帽，舞愛月留人。
[唐] 李白
13、《九月十日即事》
昨日登高罷，今朝更舉觴。
菊花何太苦，遭此兩重陽。
[唐] 李白
14、《九日藍田崔氏莊》
老去悲秋強自寬，興來今日盡君歡。
羞將短髮還吹帽，笑倩旁人為正冠。
藍水遠從千澗落，玉山高併兩峰寒。
明年此會知誰健？醉把茱萸仔細看。
[唐] 杜甫
15、《蜀中九日》
九月九日望鄉台，他席他鄉送客杯。
人情已厭南中苦，鴻雁那從北地來。
[唐] 王勃
16、《九日送別》
薊庭蕭瑟故人稀，何處登高且送歸。
今日暫同芳菊酒，明朝應作斷蓬飛。
[唐] 王之渙
17、《水調歌頭 隱括杜牧之齊山詩》
江水侵雲影，鴻雁欲南飛。攜壺結客，何處空翠渺煙霏。
塵世難逢一笑，況有紫萸黃菊，堪插滿頭歸。
風景今朝是，身世昔人非。
酬佳節，須酩酊，莫相達。人生如寄，何事辛苦怨斜暉。
無盡今來古往，多少春花秋月，那更有危機。
與問牛山客，何必獨沾衣。
[宋] 朱熹
18、《浪淘沙·山遠翠眉長》
山遠翠眉長。高處淒涼。
菊花清瘦杜秋娘。淨洗綠杯牽露井，
聊薦幽香。烏帽壓吳霜。
風力偏狂。一年佳節過西廂。
秋色雁聲愁幾許，都在斜陽。
[宋] 吳文英
19、《九日閒居》
世短意常多，斯人樂久生。日月依辰至，舉俗愛其名。
露淒暄風息，氣澈天象明。
往燕無遺影，來雁有馀聲。酒能祛百慮，菊解制頹齡。
如何蓬廬士，空視時運傾！
塵爵恥虛壘，寒華徒自榮；斂襟獨閒謠，緬焉起深情。
棲遲固多娛，淹留豈無成。
[魏晉] 陶淵明
20、《己酉歲九月九日》
靡靡秋已夕，淒淒風露交。
蔓草不復榮，園木空自凋。
清氣澄餘滓，杳然天界高。
哀蟬無留響，叢雁鳴雲霄。
萬化相尋繹，人生豈不勞？
從古皆有沒，念之中心焦。
何以稱我情？濁酒且自陶。
千載非所知，聊以永今朝。
[魏晉] 陶淵明
2018/10/11
可汗學院 (Khan Academy)
標籤：
好書好網
可汗學院 (Khan Academy)
早前叮叮介紹的學習網站都是給成年人的, 如EDX and Futurlearn, 近日認識了這個為幫助年青人學習的網站, 聽說連Bill Gates 都大讚網站幫助了他的孩子學習. 於是找來它的小故事與大家分享!
Khan Academy是一個非營利的教育機構。網站提供超過6500個視頻。這些教學視頻上載於YouTube上，領域涵蓋數學，歷史，金融，物理，化學，生物學，天文學，經濟學和計算機科學等。
https://www.khanacademy.org/
Salman Khan (薩爾曼·可汗) 2004年開始使用雅虎的Doodle Notepad來教授表妹數學。當其他親戚朋友開始找他幫忙補習時，他決定錄製一些教學視頻並將其上傳到YouTube，以便學生使用。 他的視頻迅速受到廣泛歡迎。於是，他在2009年辭去了分析員的工作，全心投入於教學視頻的製作。
在2009年，因為很多學生開始用他的教授視頻學習, 可汗就決定辭掉分析員的工作，全心投入於教學視頻的製作。每一個教育視頻平均被點擊超過兩萬次。
Salman Khan (薩爾曼·可汗)
薩爾曼·可汗是孟加拉裔美國人。他不但是一個教育工作者，也是可汗學院（Khan Academy）的創始人。
生於美國路易斯安納州，科技教育實踐家，以及免費網上教育平台及非營利機構可汗學院的創辦人。他製作了超過4,700個主要教授數學和科學的視頻並將其上傳到網上。由於他的教學方法簡單易明，視頻一直大受歡迎。直至2012年6月30日，他在YouTube的頻道已經吸引了超過2億1千萬人次觀看。美國時代雜誌並推選可汗為2012年度的時代百大人物之一。
可汗學院
可汗學院得到了越來越多的社會認可，其規模也越來越大。從2006年起，可汗學院好幾年中只有可汗一個老師，而現在已有32位教師加盟，還有一支龐大的志願者隊伍。視頻教程的領域也在不斷擴大，從數學的基礎核心課程——算術、幾何、代數、微積分，到物理、生物、化學、醫學、藝術、金融，歷史課程涉及“法國大革命”、“越南戰爭”等，內容非常廣泛。可汗正在拓展更多領域的教學視頻，比如會計、信貸危機、SAT和GMAT考試等。截至2012年7月，視頻教程被點擊數已超過1.6億次，全球特定用戶超過500萬人。
分析認為，“可汗學院”的成功，對當前的教育體係是一種挑戰。根據YouTube網站的統計，可汗的課程比他母校麻省理工學院製作的免費網上課程還受歡迎。許多大學的網上課程，不過是把教授上課的過程攝製下來，強調的是“教”;而可汗的教學視頻，則突出“學習”的過程。有媒體指出，“可汗模式”讓人們對高等教育的許多“不二真理”產生了質疑——是不是只有專家才是最好的老師，每節課是不是一小時左右最合適……現在的美國教育中，也有視頻教學課，但是效果一直不佳，學生們一人對著一台電腦，與老師的交流也有限。
如今，美國加利福尼亞州的兩個學校，已在五年級和七年級試用“可汗學院”的教學視頻，學生們在家裡觀看視頻自學，老師則在課堂上答疑解惑，輔導學生們完成功課。
可汗表示，這正是他希望看到的：“我的目標就是做出大家願意跟著學習的視頻課程。看到人們在'可汗學院'的幫助下進入大學，或取得好成績，我實在是太高興了。”可汗的下一個目標是，在未來5年內製作出從幼兒園到高中的所有課程，以及部分大學課程，如計算機科學和電子工程等。
2011年3月，薩爾曼·可汗在美國加州舉行的“TED”大會上介紹“可汗學院”的成長故事，演講結束時，主持人比爾·蓋茨走上前緊緊抓住他的手說：“太好了!這真的很神奇，我認為你預見了教育的未來”。
蓋茨是可汗最狂熱的粉絲之一，他在接受美國有線電視新聞網採訪時說，為了教3個孩子數學和科學的基本概念，他花費了大量時間，可孩子們還是聽得懵懵懂懂。 2010年初，朋友向他推薦了可汗的網站，神奇得很，那些他怎麼也解釋不清的知識點，可汗通過短短12分鐘的視頻，就讓孩子們融會貫通。蓋茨直言“令人難以置信”，並說“我真有些嫉妒他”。蓋茨對可汗的評價是：“他是一個先鋒，他借助技術手段，幫助大眾獲取知識、認清自己的位置，這簡直引領了一場革命!”
(Source: https://baike.baidu.com/item/%E8%90%A8%E5%B0%94%E6%9B%BC%C2%B7%E5%8F%AF%E6%B1%97)
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早前叮叮介紹的學習網站都是給成年人的, 如EDX and Futurlearn, 近日認識了這個為幫助年青人學習的網站, 聽說連Bill Gates 都大讚網站幫助了他的孩子學習. 於是找來它的小故事與大家分享!
Khan Academy是一個非營利的教育機構。網站提供超過6500個視頻。這些教學視頻上載於YouTube上，領域涵蓋數學，歷史，金融，物理，化學，生物學，天文學，經濟學和計算機科學等。
https://www.khanacademy.org/
Salman Khan (薩爾曼·可汗) 2004年開始使用雅虎的Doodle Notepad來教授表妹數學。當其他親戚朋友開始找他幫忙補習時，他決定錄製一些教學視頻並將其上傳到YouTube，以便學生使用。 他的視頻迅速受到廣泛歡迎。於是，他在2009年辭去了分析員的工作，全心投入於教學視頻的製作。
在2009年，因為很多學生開始用他的教授視頻學習, 可汗就決定辭掉分析員的工作，全心投入於教學視頻的製作。每一個教育視頻平均被點擊超過兩萬次。
Salman Khan (薩爾曼·可汗)
薩爾曼·可汗是孟加拉裔美國人。他不但是一個教育工作者，也是可汗學院（Khan Academy）的創始人。
生於美國路易斯安納州，科技教育實踐家，以及免費網上教育平台及非營利機構可汗學院的創辦人。他製作了超過4,700個主要教授數學和科學的視頻並將其上傳到網上。由於他的教學方法簡單易明，視頻一直大受歡迎。直至2012年6月30日，他在YouTube的頻道已經吸引了超過2億1千萬人次觀看。美國時代雜誌並推選可汗為2012年度的時代百大人物之一。
可汗學院
可汗學院得到了越來越多的社會認可，其規模也越來越大。從2006年起，可汗學院好幾年中只有可汗一個老師，而現在已有32位教師加盟，還有一支龐大的志願者隊伍。視頻教程的領域也在不斷擴大，從數學的基礎核心課程——算術、幾何、代數、微積分，到物理、生物、化學、醫學、藝術、金融，歷史課程涉及“法國大革命”、“越南戰爭”等，內容非常廣泛。可汗正在拓展更多領域的教學視頻，比如會計、信貸危機、SAT和GMAT考試等。截至2012年7月，視頻教程被點擊數已超過1.6億次，全球特定用戶超過500萬人。
分析認為，“可汗學院”的成功，對當前的教育體係是一種挑戰。根據YouTube網站的統計，可汗的課程比他母校麻省理工學院製作的免費網上課程還受歡迎。許多大學的網上課程，不過是把教授上課的過程攝製下來，強調的是“教”;而可汗的教學視頻，則突出“學習”的過程。有媒體指出，“可汗模式”讓人們對高等教育的許多“不二真理”產生了質疑——是不是只有專家才是最好的老師，每節課是不是一小時左右最合適……現在的美國教育中，也有視頻教學課，但是效果一直不佳，學生們一人對著一台電腦，與老師的交流也有限。
如今，美國加利福尼亞州的兩個學校，已在五年級和七年級試用“可汗學院”的教學視頻，學生們在家裡觀看視頻自學，老師則在課堂上答疑解惑，輔導學生們完成功課。
可汗表示，這正是他希望看到的：“我的目標就是做出大家願意跟著學習的視頻課程。看到人們在'可汗學院'的幫助下進入大學，或取得好成績，我實在是太高興了。”可汗的下一個目標是，在未來5年內製作出從幼兒園到高中的所有課程，以及部分大學課程，如計算機科學和電子工程等。
2011年3月，薩爾曼·可汗在美國加州舉行的“TED”大會上介紹“可汗學院”的成長故事，演講結束時，主持人比爾·蓋茨走上前緊緊抓住他的手說：“太好了!這真的很神奇，我認為你預見了教育的未來”。
蓋茨是可汗最狂熱的粉絲之一，他在接受美國有線電視新聞網採訪時說，為了教3個孩子數學和科學的基本概念，他花費了大量時間，可孩子們還是聽得懵懵懂懂。 2010年初，朋友向他推薦了可汗的網站，神奇得很，那些他怎麼也解釋不清的知識點，可汗通過短短12分鐘的視頻，就讓孩子們融會貫通。蓋茨直言“令人難以置信”，並說“我真有些嫉妒他”。蓋茨對可汗的評價是：“他是一個先鋒，他借助技術手段，幫助大眾獲取知識、認清自己的位置，這簡直引領了一場革命!”
(Source: https://baike.baidu.com/item/%E8%90%A8%E5%B0%94%E6%9B%BC%C2%B7%E5%8F%AF%E6%B1%97)
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